草根逆袭迟到的篮球系统第13章 一段式投篮

唐海怔怔地张大嘴感觉这姑娘投篮好帅！ “哇！太漂亮了！”唐海啪啪鼓掌发自内心地喝彩。

白若曦抿嘴一笑用手掠了掠有些凌乱的发丝说道：“大叔你来试试。

” “好！我试试。

”唐海跑过去将篮球捡起来再跑到罚球线。

“不用那么远先近距离投篮就站在篮下体会一段式的发力要领。

”白若曦提醒道。

“好好！那我近一点。

”唐海连忙站近一些就站到白若曦身旁距离她只有一步远然后心中默念一下一段式投篮的技术要领。

身体微微一顿起跳手臂从胸前举球将篮球高高抛起。

嘣！ 篮球再次打在篮圈后沿然后弹框而出。

“咦？好多了！”就在唐海有些懊恼时白若曦却赞扬道：“有一段式投篮的意思了就是大叔发力还是有些僵硬所以投篮力量还是过大。

大叔你再投几次我看看。

” “好！”唐海捡起篮球又尝试投了几次但篮球不是打在篮圈后沿就是前沿。

“大叔你不会屈髋呀！”白若曦发现了问题所在唐海起跳时是直上直下的髋部没有参与发力导致力量传导不连贯。

“屈髋？什么是髋？”唐海有些懵他打篮球纯属从门外汉开始这些专业名词真是第一次听说。

“髋部呀是躯干和腿相连的部位屈髋就是屁股向下坐大叔你要感受到大腿和腹部、臀部肌肉紧张的感觉。

” 白若曦一边解释着一边拄着拐杖摆出屈髋的动作。

只见她修长的大腿微微绷紧浑圆结实的臀部下沉纤细的腰身笔直地挺立饱满的胸部高高耸立整个人好似弓箭般蓄满了力量。

唐海看得眼睛都直了哇塞！不得不说美女演示屈髋动作实在是太养眼了！ “大叔你来试试。

”白若曦看向唐海。

“啊？好好！”唐海连忙收起心猿意马微微下蹲屁股向后撅。

“不是！大叔屈髋不是让你撅屁股呀！” 白若曦一看唐海肥肥的屁股撅起来忍俊不禁举起拐杖轻轻敲唐海的屁股说道：“收！往回收一点！哎对了！” 这俩人一个为了教学一个为了学习都没有多想。

否则年轻姑娘用拐杖敲中年大叔的屁股这简直有些辣眼睛。

“若曦老师我这样子可以了吗？”唐海保持屈髋屁股下沉的姿势感觉大腿、腹部和臀部的肌肉十分紧张保持这姿势真有些累。

“再保持一会儿体会大腿、腹部和臀部肌肉紧张的感觉这就是屈髋。

”白若曦也跟着他一起做屈髋其认真的样子真有点儿像是老师。

“可……可以了吗？”唐海坚持了一会儿真有点儿坚持不住了额头冒出虚汗双腿也微微发颤。

“好了现在抱着球慢慢起来感觉力量从下肢经过髋部向上传导到达胸部时举起手臂送球感觉自己就像一架投石车将篮球轻轻投出。

” 随着白若曦的话语唐海慢慢站起感觉紧绷的大腿将力量通过髋部向上传导然后就势将篮球从胸口向上一举再往前一投。

唰！ 篮球划出轻盈的弧线稳稳落入篮筐。

“哇！不错！”白若曦鼓掌喝彩。

唐海张大嘴巴看着篮球在地上弹跳自己都没怎么使劲呀！ “这么简单？”唐海挠了挠头感觉不可思议。

“对呀！就是这么简单！”白若曦拍掌笑道：“掌握了髋部发力双臂的发力就可以减弱一些更多的是起到调节投篮高度和方向的作用。

” “怪不得我以前投篮老也不准原来是髋部没有参与发力呀！”唐海恍然大悟。

“对呀！大叔髋部不参与发力为了保证投篮力量上肢只好过度发力这就导致投篮僵硬别扭！” 白若曦笑吟吟地点破了困扰唐海许久的谜团。

“来！大叔趁热打铁再用屈髋的方式多投几个球试试争取把这种感觉固定下来。

” “好！”唐海很兴奋这是他从来没有的投篮感觉方才那一球投出他感觉自己似乎化身投石机了。

让他感觉自己是个整体而非以前投篮是局部发力比如腿是腿胳膊是胳膊手腕是手腕然后拼凑在一起没有浑然一体。

接下来唐海在近距离、中距离和远距离分别尝试一段式投篮白若曦则纠正他的动作让他投篮姿势更加标准。

一连投了100个球唐海在近距离、中距离的命中率分别是3%15%到了三分的远距离则跌到惨不忍睹的1%。

也就是投100个三分才能蒙进去1个！ “为什么我的命中率这么低呀？”唐海有些烦躁近距离和三分命中率低也就罢了毕竟系统显示自己这两项只有3和1的数值应该代表3%和1%命中率。

但中距离投篮系统显示自己有21%的命中率呀！ 这章没有结束请点击下一页继续阅读！。

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