隔壁班花暗恋我第189章 ,.

掌控你的情绪现在很少有人注意自己的情绪变化给生活带来的负面影响。

不管是好情绪。

还是坏情绪总阳着自己的心情即兴发挥当坏情绪到来时往往得罪了朋友而且自己也变得不快乐起来不仅失去了朋友心情还糟糕真是不划算的事情。

所以我们要经常注意自己的情绪注意自己的精神状态。

当自己心情愉悦时生活看起来既幸福又美满二天到晚都充满快乐。

这时任何事物在自己的心中都会感觉不错山些生活琐事也能得到圆满解决与别人之间的关系也是融洽快乐的。

反之当我们情绪低落的时候生活变得那么残酷我们可能感觉生活到处都是危机总会主观地脑断周围的人和物总感觉眼前的一切都不怎么协调什么也看不顺眼总感觉别人怀有不可告人的丑恶动机。

其实这时的真实情况是自己被不良情绪迷惑了。

等过了心理的低谷之后我们的心情可能又发生了变化:有美丽而深爱自己的妻子还有可爱听话的孩子对前途也持乐观态度...切都变得美好起来。

在日常生活中很多人不习惯于转换情绪好的时候二切都好坏的时候!L切都坏。

这使我们失去了准确判断是非的标准做事只凭感觉行事任由坏情绪左右我们的心灵。

遇到好事的时候任由高兴的心情纵横驰骋甚至还会有些盲目乐观;遇到坏事的时候任由低落和坏心情流满我们的心田。

这样我们的生活不能由自己作主而任由情绪来左右一会儿生活在天堂里一会儿又生活在地狱里。

其实我们在没有人的时候应该冷静一下。

细想一下就会发见生活绝不会像自己心情很坏时所认为的那样消极和沮丧根本原因在于我们的主观臆断。

我们可以不发脾气不说感到失落不说丧气话。

而不要因为心情不好就有了放纵自己的借口。

不以物喜不以已悲。

好心情总可以由我们来选择当不高兴的时候我们要立刻提醒自己:“把它看得简单一一些这是不可避免发生的情况让时间的流失去冲淡切吧。

等事情过去了就不会耿耿于怀了学会转变坏情绪就是要我们心情好的时候对生活感恩生活不好时要看得开想得远。

学会自我调节对于一个人来说具有重要的意义。

我们很可能只是因为生活中的一点毫不起眼的小事就在大脑中产生了难以释怀的偏激这可能影响我们对事物的判断。

我们要善于从不合理的生活状态中脱离出来任何事物不要求完美只要求更好就可以了对一些就业压力很大、临近毕业的大学生来说更要学会自我调节从很多大学发生的自杀事件来看我们应该意识到大学生应该学会调节压力、调节情绪学会自我心理保健。

还有一些生活在工作高压之下的女性白领更是如此。

否则一些由不良情绪引起的疾病会随时找上门来比如胃溃疡、心脏病、高血压等等。

学会自我调节可以使我们的生活更轻松、更愉快我们就会远离那些优郁、悲痛、焦虑等不良的情绪而不至于失去心理平衡。

所以说善于疏导自己的情绪正确面对现实以正确的态度对待各种环境和问题增强自己的承受力才能保持持久的快乐。

外自我调节既然如此重要那么如何进行自我调节呢?当我们抑郁的时候可以多参加一些业余活动如郊游、唱歌、游泳和跳舞等当然还可以多参加一些社交活动或聚会甚至直接找心理咨询师咨询。

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